冬天是进补的好时节，有人吃补药，有人通过食疗，不论何种形式，最终都是要养好气血，提高免疫力，有副好气色。想要好气色，必定要有好气血。我们常说的“气血”，就是中医眼中的生命力。你知道自己是否气血不足?我们该怎么调理?

6招判断气血不足

1看皮肤

经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润。气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。

如气血生成不足或运行障碍，表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

2看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；

眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；

眼袋很大说明脾虚运化不足；

眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；

3看头发

头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

4看手部

气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。

5看睡眠

不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

6看牙龈

牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。

若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。